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El ejercicio mejora los niveles de lipemia postprandial, la tolerancia a la glucosa y la sensibilidad a la insulina, siendo todos ellos factores de riesgo de enfermedad cardiovascular. Sin embargo, estudios recientes sugieren que la inactividad prolongada quizás podría abolir esos beneficios metabólicos asociados al ejercicio. Recientemente se han publicado los resultados de un estudio… Sigue leyendo La inactividad frena los beneficios metabólicos del ejercicio

Muchas veces tenemos la creencia errónea de que el descanso vacacional va asociado al sedentarismo como, tumbarse todo el día en el sofá a ver la tele, estar conectados constantemente a las redes sociales, disfrutar solo de los videojuegos, etc. Sin tener en cuenta que estas acciones facilitan el aumento de la masa grasa y… Sigue leyendo Entrenamiento permanente: Motivo de anti-envejecimiento

La mayoría de la gente experimenta esta reacción después de realizar una serie de sentadillas o peso muerto, en algún punto en su entrenamiento. Visión nublada, ligeros mareos, ver puntos luminosos, desmayos y vómitos son ocurrencias comunes al hacer levantamientos pesados compuestos. Puede que te preocupe desmayarte, y desde luego debes estarlo. A nadie le… Sigue leyendo Mareo al entrenar Piernas

En este comentario entramos en un tema muy controvertido pues por ser algo que preocupa a la inmensa mayoría del público se ha utilizado de forma indiscriminada como herramienta comercial en muchos casos y, ha sido criticado por otra parte, indiscriminadamente también por los detractores. También somos conscientes de las aparentes contradicciones que se dan incluso… Sigue leyendo Sirve la Electroestimulación para quemar grasa?

Los ejercicios básicos de Kettlebell reducirán los problemas de espalda , aumentarán su resiliencia y mejorarán el aspecto de su sección media . Los siguientes ejercicios básicos de 7 niveles basados ​​en kettlebell son una excelente adición a su programa de ejercicios existente o se pueden usar como ejercicios independientes. Empecemos: ¿Por qué usar los ejercicios básicos de Kettlebell… Sigue leyendo Ejercicios básicos de piso con Kettlebell

A diario, en una sociedad excesivamente preocupada por la apariencia física y obsesionada por adelgazar, es muy habitual oír hablar de quemar calorías y quemar grasas indistintamente cuando el tema de conversación gira en torno a la actividad física. Dos conceptos estrechamente relacionados, pero muy diferentes. En primer lugar, en nuestro día a día, nuestro… Sigue leyendo NO SIEMPRE SE QUEMA GRASA AL QUEMAR CALORIAS, CUAL ES LA DIFERENCIA?

El peso muerto es un ejercicio completo que requiere el uso de todos los principales grupos musculares. No hay otro ejercicio más completo y que tenga tantos beneficios para la musculatura del cuerpo que este. 1. Para Ganar Fuerza, Definir o Perder Grasa El peso muerto es uno de los mejores ejercicios para construir fuerza en general ya que… Sigue leyendo BENEFICIOS DEL PESO MUERTO.

Cuando llega la ‘operación bikini’, una de nuestras mayores preocupaciones es cómo acabar con la flacidez y la celulitis. No hay que engañarse con tratamientos y dietas milagrosas, la única manera de combatirla es eliminar de la dieta los alimentos que nos perjudican y poner en marcha un plan de ejercicios para devolver todo a su sitio.… Sigue leyendo EJERCICIOS Y DIETA EN CONTRA DE LA FLACIDEZ.

Para saber cómo adelgazar rápido, no tenemos más que controlar una serie de variables. Hacer ejercicio, alimentarse bien, controlar el descanso…son las cuestiones más importantes a la hora de perder peso. Pero en el artículo de hoy, les muestro 9 trucos para conseguirlo de forma más eficiente. Conocer nuestro metabolismo basal Más importante de lo que… Sigue leyendo COMO BAJAR RAPIDO DE PESO? 9 CLAVES INCREIBLES Y EFECTIVAS!!

Músculos abdominales – Recto anterior del abdomen Posiblemente, éste sea el músculo más vistoso de los abdominales. Va del pubis a las costillas, dicho músculo recubre toda la parte delantera del abdomen y es conocido por ser el que forma el sixpack o eightpack, es decir, es el músculo más deseado a la hora de ser definido.… Sigue leyendo Cuales son los Musculos Abdominales y sus funciones.