Al igual que un notario que gane poco o una animadora de la Asociación Internacional de Mensa, el término “gordiflaco” o “fofisano” es una contradicción. El término flaco o delgado generalmente se asocia con un peso bajo, mientras que el término gordo se asocia con el sobrepeso. “Gordiflaca” o “fofisana” se refiere a una persona… Sigue leyendo 4 errores de las personas “gordiflacas”
Se han publicado muchos estudios en animales en los que se demuestra que los suplementos de jengibre aumentan los niveles de testosterona. Sin embargo, no se suelen ver publicados estudios en humanos sobre los efectos hormonales del jengibre en la testosterona. Hoy traeremos algunos estudios en humanos que confirman que el jengibre aumenta los niveles de testosterona… Sigue leyendo Jengibre: aumento de la testosterona, reducción del dolor muscular, antioxidante.
Los senos caídos son un problema que la mayoría de las mujeres enfrenta o enfrentará, siendo la edad la causa principal, conforme una mujer envejece, el tejido de los senos se vuelve holgado y se debilita. La gravedad también causará que las mujeres de senos más grandes sientan esto más que aquellas de pecho más… Sigue leyendo EJERCICIOS PARA AYUDAR A LEVANTAR LOS SENOS.
La adaptación a los diversos climas es relevante para el proceso de crecimiento como atleta Cuando es hora de entrenar, todas las excusas desaparecen en una nube de alientos después de la primera repetición; entre las muchas condiciones ambientales, desde el clima caliente, húmedo o frío, ventoso o miserable, nuestros cuerpos están obligados a cambiar, y… Sigue leyendo ENTRENAMIENTO EN TEMPERATURAS EXTREMAS
Una buena sesión entre las sábanas consume calorías, pero ¿cuántas? ¿Es mejor que correr media hora? ¿Sustituye al gimnasio? Habrás leído en docenas de artículos los “sorprendentes” o “asombrosos” beneficios del sexo, muchos de los cuales son evidentes. Pero el tema que aparece con más insistencia es que el sexo es un excelente ejercicio y que equivale a no… Sigue leyendo ¿El sexo cuenta como ejercicio?
Una de cada 10 muertes que ocurren en el mundo es causada por un estilo de vida sedentario. Éste es el mismo impacto que tiene el tabaquismo, afirman científicos. En una serie de artículos publicados en la revista The Lancet sobre el impacto de la inactividad física en el mundo, los investigadores calculan que el sedentarismo está… Sigue leyendo La inactividad física es tan letal como el tabaco.
La inactividad hace aumentar la fatiga. ¿Cómo es posible? Así estropeas tu cuerpo y tu salud si te pasas el día tumbado. Parece una contradicción, pero cuanta menos actividad física hagas, más cansado te sentirás. Es un círculo vicioso: estás cansado, así que no te mueves, lo que hace que estés más cansado todavía. Estos… Sigue leyendo Por qué no hacer nada cansa tanto?
Tu cintura es la parte de tu cuerpo que tienes que fortalecer hoy y siempre. Cuando se habla de ejercicios abdominales, todo el mundo piensa en tener una tabla de lavar bajo la camiseta. Sin embargo, eso es solo una parte de algo mucho más importante. La cintura, o lo que en inglés se denomina… Sigue leyendo Core: por qué es importante fortalecer tu cintura
Correr con el fresco de la mañana o levantar pesas después del trabajo. Tus hormonas determinan cómo te va a funcionar cada horario. Si preguntas a cuatro personas diferentes tendrás cuatro opiniones para elegir respecto a qué hora del día debes hacer deporte. Lo más normal es que hablen desde la anécdota: uno se sentirán más… Sigue leyendo La mejor hora para entrenar según tus hormonas.
Por muchas proteínas que comas, es casi imposible que se conviertan en grasa dentro de tu cuerpo. Las calorías proporcionan los materiales de construcción de tu cuerpo, con los que se forman y regeneran todos los días el músculo, la piel, los huesos, los órganos internos y en general todas las células de tu cuerpo. Puedes… Sigue leyendo LAS PROTEINAS NO ENGORDAN.
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