Aprende cómo funciona de verdad la celulitis, y sé realista con la solución. Mejorarás tu cuerpo, te sentirás mejor, y ahorrarás mucho dinero. La celulitis no es un misterio. Es solamente grasa. Quizá no te guste oírlo, pero la mayoría de los tratamientos no funcionan. Son tratamientos parte de premisas falsas, como que la celulitis la causa la acumulación de toxinas, o… Sigue leyendo Eliminar la celulitis: Qué es lo que verdaderamente sirve?
Los beneficios del bicarbonato de sodio no son muy conocidos por mucha gente, cosa que no es tampoco muy alarmante debido a los miles de suplementos que hay para perder peso, ganar fuerza o resistencia, o prevenir el envejecimiento. Antes de nada, vamos con un poco de teoría. Cuando entrenamos, la glucólisis (necesaria para generar energía) produce… Sigue leyendo Conoce los beneficios del bicarbonato de sodio en el entrenamiento.
Quieres darlo todo en tu sesión de entrenamiento? Entonces elige bien lo que comes antes de ponerte la sudadera. A pesar de que estés tentado/a de recortar calorías para perder peso, lo que comas antes de entrenar va a llenar tus depósitos de gasolina para maximizar tu esfuerzo y tus resultados. Además comer antes de entrenar previene… Sigue leyendo LOS MEJORES ALIMENTOS PRE-ENTRENAMIENTO
Cada vez vemos más en los gimnasios clases de entrenamiento funcional, pero muchas veces no sabemos bien a qué se refieren. Además, suele confundirse erróneamente con el crossfit, sin embargo, una de las ventajas del entrenamiento funcional es que está indicado para todas las edades y niveles de forma física, a diferencia del crossfit que es un… Sigue leyendo Entrenamiento funcional: Qué es, beneficios y consejos
Las bandas de resistencia son hechas de hule delgado y resistente con sujetadores en las puntas, y vienen disponibles en una variedad de resistencias dependiendo de su nivel físico. Con las bandas de resistencia, puede hacer casi cualquier tipo de ejercicio de fuerza—press de pecho, remos, press de hombros, tríceps, curls de bíceps e incluso… Sigue leyendo BENEFICIOS BANDAS ELASTICAS
¿Cuándo estirarse? Lo que poca gente sabe es que realizar estiramientos antes del ejercicio es también importante porque de este modo vamos preparando a los tendones, ligamentos y músculos al esfuerzo intenso y así será bastante mas difícil que tengamos cualquier tipo de lesión muscular o articular. En este punto de los estiramientos previos al… Sigue leyendo LA IMPORTANCIA DE LOS ESTIRAMIENTOS
¿Quieres adelgazar barriga? Debes saber que quemar grasa localizada no es posible, no hay ejercicios que sean efectivos para adelgazar específicamente las piernas, las caderas, la cara, los brazos o cualquier otra parte del cuerpo. Pero la barriga, en especial la conocida barriga cervecera, tiene ciertas particularidades que es necesario conocer. Veamos cual es tu tipo… Sigue leyendo ¿Como perder barriga? es fácil si sabes como.
Si el resto de tus rutinas no son las adecuadas es más que probable que tus esfuerzos con respecto al ejercicio no den los resultados esperados. Te has apuntado a un gimnasio para hacer ejercicio y no faltas a ninguna sesión… Cada vez entrenas más y te superas día a día. Sin embargo, a la hora… Sigue leyendo ¿Por qué no adelgazo si hago ejercicio?
Correr, lo que ahora se llama running y que en nuestros orígenes paleolíticos era la diferencia entre un humano vivo y otro muerto de hambre, nos mantiene más jóvenes. Eso es lo que indica un nuevo estudio que ha analizado el consumo energético del cuerpo humano durante el ejercicio como si se tratara de una máquina más.… Sigue leyendo CORRER REJUVENECE
La mayoría de las mujeres que van al gimnasio cometen fundamentalmente tres errores típicos: 1. No hacen la mayoría de los ejercicios que realizan los culturistas para "no ponerse como ellos". ¿Cuanto curl de concentración y con que peso hay que hacer para realzar el pico de bíceps? Es difícil hacerles entender que estos ejercicios… Sigue leyendo ERRORES DE LAS MUJERES EN EL GYM
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