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Las dieta milagrosa, en realidad, creemos que no existe. De existir alguna... ¡todo aquel que quisiera perder peso la habría seguido! Lo que si es cierto es que unas buenas pautas de conducta al alimentarse ayudan a adelgazar El cuerpo, por naturaleza, se "niega" a perder peso en un acto de "autodefensa", como protección, y… Sigue leyendo NUEVE TRUCOS PARA ADELGAZAR.

Cuando nos ponemos a dieta unos suplementos que nos pueden venir muy bien son los suplementos con acción saciante, es decir que nos quiten un poco el apetito, ya que llevar una dieta con déficit calorico siempre nos aumenta las ganas de comer y si encima haces deporte pues aún mas. No quiero decir que el deporte sea contraproducente, sino todo lo contrario, es la primera herramienta que… Sigue leyendo SUPLEMENTOS SACIANTES

El método de entrenamiento en circuito cada vez está más en auge en nuestra sociedad. Pero, ¿sabemos realmente lo que es? A continuación se explican algunas características acerca de este tipo de entrenamiento bastante completo. El entrenamiento en circuito se puede realizar dos o tres días por semana (debe haber al menos 48 horas de descanso entre cada sesión… Sigue leyendo No tienes suficiente tiempo? no hay problema: Entrenamiento en Circuito.

¿A quién no le ha pasado que llega Enero y el gimnasio está a reventar? Es lógico, todos comenzamos con el pie derecho en nuestros propósitos (siendo el principal bajar de peso), pero a los dos meses todo vuelve a la normalidad: los mismos de siempre ejercitándose y eliminando los kilos extra de la época navideña, pero...¿qué pasó con… Sigue leyendo 7 razones por las que fracasas en el gym.

La flexibilidad es uno de los aspectos que suele dejarse atrás en la mayor parte de los entrenamientos. Es una cualidad física básica que dará al cuerpo más elasticidad, sintiéndonos más jóvenes en cada movimiento. Es una herramienta más que debemos mantener a tope si queremos realizar todo tipo de deportes o ejercicios físicos que… Sigue leyendo COMO MEJORAR NUESTRA FLEXIBILIDAD.

La mayoría de las personas hacemos ejercicio para bajar esos kilos demás y tonificar nuestro cuerpo. O también para mejorar nuestra salud y calidad de vida. Pero, ¿sabías que el ejercicio también es bueno para mejorar la piel? Así es puedes: cuidar tu salud, tu cuerpo y tener una piel radiante todo al mismo tiempo. El ejercicio deja… Sigue leyendo COMO EL EJERCICIO BENEFICIA TU PIEL.

Para entender un poco más sobre cómo el colesterol actúa sobre tu cuerpo, es necesario que conozcas que existen distintos tipos de colesterol, colesterol HDL y LDL. ¿Cómo estos intervienen en el normal funcionamiento de tu organismo?, ¿por qué se los conoce como colesterol bueno y malo?   El colesterol es una grasa de origen animal, que… Sigue leyendo COLESTEROL Y TRIGLICERIDOS.

Conceptos básicos sobre celulitis Lo que causa la celulitis: Herencia La falta del tipo adecuado de ejercicio Los cambios hormonales Sobreproducción de estrógeno Y el consumo excesivo de grasas saturadas y productos azucarados. El 90% de todas las mujeres tienen cierta cantidad de celulitis; en su cuerpo. La celulitis afecta especialmente a las mujeres de… Sigue leyendo LA UNICA CURA PERMANENTE PARA LA CELULITIS.

BEBIDAS ALCOHOLICAS: Sabemos que para mantener nuestro peso ideal debemos consumir los alimentos acordes en su valor calórico para no excedernos en la ingésta de calorías, pero muchas personas no tienen en cuenta el aporte calórico que tienen las bebidas alcohólicas, lo cual genera exceso de esta lo que obliga a nuestro organismo a "guardar" estas… Sigue leyendo EL GRAN PROBLEMA DEL ALCOHOL Y LAS BEBIDAS AZUCARADAS EN NUESTRA DIETA.