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Mientras que muchos consideran que el azúcar es el principal enemigo en la actualidad, otros responsabilizan al exceso de grasas de las enfermedades crónicas que predominan hoy en día. Con el objetivo de determinar qué es peor para la salud, grasas o azúcar, se realizó un documental para la BBC que a continuación comentamos. Sugar… Sigue leyendo Que es peor, Azúcar o Grasas?

Estos son algunos ejercicios que podemos realizar sin necesidad de pesas, poleas o máquinas, solo necesitamos la voluntad y el deseo de tonificar las piernas. Pulsa aquí para ver el vídeo.

La leptina es una proteína que se hace en las células de grasa, circula en el torrente sanguíneo, y se dirige al cerebro . "La leptina es la forma en que las células de grasa informan al cerebro de que el termostato de energía se encuentra justo. "La leptina le indica al cerebro que tiene suficiente energía almacenada en… Sigue leyendo Leptina, la hormona para bajar de peso.

En esta entrega les traigo unos ejercicios buenísimos para tonificar su abdomen, son fáciles de hacer y no necesitan máquinas. No olvides suscribirte para seguir recibiendo nuevos vídeos de interés. Pulsa aquí para ver el vídeo.

Saludos a tod@s, he aquí algunos ejercicios tonificantes fáciles de hacer en casa: Levantamiento de pierna hacia atrás: Puedes incrementar la dificultad colocando peso en tu tobillo con una abrazadera de arena u otra ayuda, debe hacerse lentamente hacia arriba y la pierna debe estar estirada, no se debe flexionar. Puedes demorar la pierna 2 segundos cuando… Sigue leyendo Ejercicios de Glúteos.

Todo el mundo sabe que correr es una gran manera de ponerse en forma, pero ¿sabía usted que puede beneficiar a casi todas las partes de su cuerpo, así como levantar su estado de ánimo? Correr es increíblemente eficaz en hacer más saludable en un número de maneras. Mejorar su salud Lo creas o no,… Sigue leyendo Beneficios de correr.

Existen gran cantidad de tratamientos comerciales que afirman acabar con los problemas de celulítis, pero usted debe comprender muy bien esta problemática para no dejarse engañar, perder su tiempo y su dinero. Con el plan de ejercicios adecuado combinado a sesiones de masajes y dieta particular, se puede reducir la celulítis y hacer su parte… Sigue leyendo Como tratar la Celulítis.

HIIT es todo un boom últimamente. De acuerdo con una encuesta realizada por el Colegio Americano de Medicina Deportiva, dice que es una de las dos tendencias superiores de la aptitud para el 2017 (el otro es la formación corporal). Entonces, ¿qué es este tipo de entrenamiento de todo esto? ¿Qué pasa con HIIT? HIIT o entrenamiento… Sigue leyendo El mejor ejercicio»Quema-grasa»..entrenamiento HIIT.

A continuación les comparto los datos nutricionales de algunos alimentos que quizás estén en nuestras dietas, para que conozcamos sus valores nutricionales y así tomar la mejor decisión acerca de su consumo. FRUTAS Calorías Proteínas Lípidos Hidratos de Carbono Aguacate 232 1,9 23,5 3,2 Albaricoque 52 0,4 0,1 12,5 Arandano 41 0,6 0,4 10,1 Cereza… Sigue leyendo Tabla nutricional de alimentos.

Todos los alimentos que ingerimos se dividen básicamente en tres grupos: Proteínas Son el nutriente esencial para construir el tejido muscular y ayudan a mantener la masa muscular en periodos de restricción calórica, se encuentran principalmente en la carne, productos lácteos, huevos y aportan 4 calorías por cada gramo. Carbohidratos Son la fuente principal de… Sigue leyendo Un poco de Nutrición.