Importante que no perdamos la forma en este periodo de sedentarismo. Te comparto una rutina aerobica para mantener el metabolismo activo.
Realiza este circuito trabajando entre 20 y 40 repeticiones en cada ejercicio, luego sigue al otro y así completa el circuito de 5 ejercicios. Este circuito lo puedes hacer unas 3 – 4 veces para que el impacto metabólico sea optimo. descansa 30 segundos entre cada ejercicio para mantener la frecuencia cardíaca alta. Al finalizar cada circuito puedes descansar 1 minuto.
Cualquier consulta o duda me escribes. Animo!
Fitness & Wellness 