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Para mucha gente el término entrenamiento de fuerza produce imágenes de culturistas voluminosos levantar objetos pesados y flexionando sus músculos. La verdad es que el entrenamiento de fuerza puede definirse como cualquier tipo de movimiento o ejercicio que suponga una mayor demanda en los músculos y / o del sistema nervioso central. Esto significa que… Sigue leyendo LOS BENEFICIOS DEL ENTRENAMIENTO DE FUERZA PARA LAS MUJERES